Un système immunitaire fort est essentiel pour votre bien-être général et peut même soutenir votre fertilité. Voici des conseils naturopathiques simples pour booster vos défenses.
- Priorité à une alimentation immuno-boostante
- Vitamine C : Agrumes, poivrons rouges, brocoli.
- Zinc : Graines de courge, noix, haricots.
- Probiotiques : Choucroute, kéfir, yaourt nature pour une flore intestinale saine.
- Des habitudes saines pour un système immunitaire fort
- Sommeil : 7 à 8 heures par nuit pour une régénération optimale.
- Activité physique : Une marche quotidienne pour stimuler la circulation et l’immunité.
- Gestion du stress : Le stress peut affaiblir les défenses immunitaires – intégrez des moments de relaxation.
- Compléments naturels en naturopathie
- Échinacée : Une plante réputée pour stimuler l’immunité.
- Vitamine D : Surtout en hiver, pour renforcer le système immunitaire.
- Tisanes : Infusions de thym ou de gingembre pour leurs propriétés antimicrobiennes.
Conclusion :
En prenant soin de votre système immunitaire avec ces conseils naturels, vous vous donnez les meilleures chances de traverser le parcours de PMA en pleine santé. Votre corps vous remerciera !