Comment gérer son "STRESS" grâce à Naturhelia durant le confinement du Covid19 !

L’actuelle situation sanitaire, à laquelle s’ajoute le sentiment d’insécurité, créent un contexte morose, générant des réactions de stress, angoisse ou déprime.

Ces réactions se manifestent de différentes manières selon les individus, et sur différents plans : physique, psychologique, émotionnel, comportemental.

Il peut s’agir de troubles du sommeil, de la digestion, des douleurs, de la fatigue.

Sur le plan psychologique, on peut retrouver de l’inquiétude, un sentiment d’impuissance, du pessimisme, du découragement, ou encore de la tristesse ou de la colère.

Enfin on peut voir apparaître des troubles du comportement tels qu’agressivité, repli sur soi, incertitude, addiction, etc.

Accompagnement naturopathique avec Naturhelia, conseils en hygiène alimentaire, bien-être, équilibre féminin, vitalité, désir d'enfant à Crémieu, Loyettes dans l’Ain et Rhône-Alpes. ​

Les stratégies pour faire face

Il est important de se tenir informé régulièrement de l’évolution de ces situations, mais il faut éviter d’être surexposé à toutes sortes de média plus ou moins fiables qui contribuent à maintenir un climat anxiogène.

Prendre soin de soi, en accordant du temps à des choses simples comme lire, prendre un bain, écouter de la musique, faire de la relaxation, écrire.

La mise en place de bonnes habitudes de vie en respectant un temps de sommeil suffisant, une alimentation saine, variée, équilibrée et de saison.

Sachez aussi poser vos limites, dire « non » et déléguer certaines tâches lorsque c’est possible.

Enfin malgré la distanciation et le confinement, il est nécessaire de maintenir le contact avec les personnes qui contribuent à notre bien-être et tenir à distance les personnes « toxiques » qui se complaisent dans les informations négatives.

Approche naturopathique

Malgré ces méthodes simples à mettre en place, vous pouvez vous sentir dépassé par le stress, bloqué par des bouffées d’angoisse et l’hygiène alimentaire peut devenir une véritable épreuve au quotidien.

Des conseils en alimentation et en gestion du stress, des moyens naturels tels que plantes, huiles essentielles ou Fleurs de Bach vous aideront à traverser cette période mouvementée.

Prenez rendez-vous pour plus d’informations et faire un bilan de vos besoins.

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